Как повысить иммунитет?

 Сейчас зима, пасмурно, недостаток солнечного света.
В этих условиях особенно важно поддерживать иммунитет на высоком уровне. Привожу пару рецептов повышения иммунитета.

Народные рецепты:
- 2 столовых ложки сушеных ягод рябины заливать 2 стаканами кипятка, настаивать 20 минут, процедить. Полученный настой пить по полстакана 3 раза в день до еды. Желательно добавить чайную ложку мёда.
- 1 столовую ложку аптечной ромашки заварить стаканом кипящей воды, настоять 20 минут. Принимать по 50 мл. 3 раза в день в течение недели.
- готовим смесь соков из 2 яблок, 2 морковок, 1 свеклы, 1 лимона, 1 столовой ложки клюквы. Принимать 3 раза в день, за 20 минут до еды.
- ежедневно съедать по 1 зубчику чеснока.